一、春气通于肝，血液运行的关键季

1. 中医视角：肝藏血，主疏泄

《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。”春季阳气升发，肝气旺盛。

肝血调节：肝像人体的“血库”，春季肝气疏泄过旺，易导致血虚者头晕乏力，血瘀者出现皮下青紫。

风邪袭络：春风夹带“风邪”，可能诱发过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等疾病。

2. 现代医学：春季血液病波动预警

贫血人群：气温回升加速代谢，缺铁性贫血者更易出现心悸、气短。

血液肿瘤患者：花粉等过敏原可能刺激免疫系统，需警惕感染风险。

高凝状态者：昼夜温差导致血管收缩，增加血栓形成概率。

二、春季护血四大禁忌

❌ 忌盲目“春捂”

血液黏稠者过度保暖易出汗脱水，建议采用“洋葱式穿衣法”，及时增减衣物。

❌ 忌剧烈升发运动

再生障碍性贫血患者避免清晨大风中晨跑，推荐太极拳、八段锦等柔缓运动。

❌ 忌跟风吃野菜

紫癜患者慎食香椿、荠菜等光敏性野菜；服用华法林者禁食蒲公英（含维生素K拮抗药效）。

❌ 忌情绪大悲大喜

肝气郁结影响造血微环境，白血病缓解期患者尤需保持心态平和。

三、中医养血三法：食补+经络+茶饮

1. 春季补血食疗方

体质	推荐药膳	功效解析
气血两虚	当归枸杞乌鸡汤	当归活血，枸杞滋肝肾，适合放化疗后血象低者
血热妄行	莲藕荸荠排骨汤	莲藕凉血止血，荸荠清肺热，预防鼻衄、肌衄
血瘀络阻	山楂玫瑰红糖饮	山楂化瘀不伤正，玫瑰疏肝，改善微循环

2. 通络按摩法

• 血海穴（膝内侧髌底上2寸）：掌心顺时针揉按3分钟，改善贫血、月经量少。
• 膈俞穴（第七胸椎棘突下旁开5寸）：艾灸10分钟，提升血小板计数。
• 太冲穴（足背第一二跖骨间）：点按泄肝火，预防血液病合并高血压。

3. 代茶饮推荐

• 三红暖血茶：红枣3枚（去核）、红衣花生10粒、枸杞5g，80℃水焖泡，适合白细胞减少者。
• 桑菊清络饮：霜桑叶5g、菊花3g、鲜茅根10g，沸水冲泡，预防过敏性紫癜复发。

四、特殊人群春季防护要点

1. 肿瘤化疗患者

• 白细胞＜2×10⁹/L时，避免去公园等花粉密集区，外出戴N95口罩。
• 中医外洗方：艾叶30g+生姜15g煮水泡脚，提升阳气促造血。

2. 地中海贫血携带者

• 忌食菠菜（草酸抑制铁吸收），多吃桑葚、黑芝麻补肾填髓。
• 晨起叩齿吞津法：刺激骨髓造血，具体方法：轻叩牙齿36次，吞咽唾液9次。

3. 静脉血栓史者

• 清晨饮200ml温淡盐水，稀释血液浓度。
• 穿戴梯度压力袜出行，配合踝泵运动（脚尖上下勾压）。

五、中西结合监测指标

高危人群	春季必查项目	中医舌脉预警
缺铁性贫血	血清铁蛋白+总铁结合力	舌淡白有齿痕，脉细弱→提示气血双亏
慢性粒细胞白血病	血常规+BCR-ABL基因定量	舌暗紫有瘀斑，脉弦涩→警惕血瘀化毒
免疫性血小板减少	血小板计数+网织血小板	舌红苔黄腻，脉滑数→提示湿热迫血妄行

春养寄语
“血为生命之舟，春乃生发之始。顺应天时调肝养血，定期监测防微杜渐，方能让血液如春溪般清澈畅达。”

 

作者：曾毅

编辑：周云龙